倪海厦仙师潢帝内经课第三章

J同样的起居，应保持情志安静，来缓和外在秋日的肃杀之气。目神内敛，少言寡yu，使秋日肃杀平缓，无事不奔走，使肺气清和，秋之杀气不入肺，此应於秋季乏收养之道。

    如违反则肺伤，秋主金应於肺故也，肺气受损即令当时不病，到了冬天必生下痢，饮食入胃即下泄，营养必无法x1收完全。

    从冬至到立春前此三月谓之冬季，又称「闭藏」。此天寒地冻之时，yAn气潜藏地下深处，无法自地上出来缓和冬寒，人们应早睡晚起，俟日头出来再起床，JiNg神上也应如地下yAn气般藏志隐匿不出。如生私慾，则当其已得。

    在居住环境上应避寒近温暖之地，汗不出皮肤，不过度运动流汗伤身，此应乎冬季，为正确之养藏之道也。

    如违反它，则必伤肾，春季来临时必生痿病、骨病或四肢麻木冰冷不仁，使新陈代谢减弱。

    1.季节在转化，我们的身T也要跟着调整到合於节气，人就不会生病。这就是预防医学。

    2.「春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。」发陈，就去年的东西重新开始生长。

    3.春三月，基本的原则是“夜卧早起”，即晚睡早起，睡觉的时间很短。

    4.早上起来以後“广步於庭”，即慢慢地走路，不要跑。

    5.“被发缓形”，中国以前都留长头发，不要绑起来，头发和衣服全身松掉，在庭院里面慢慢地走。同时“以使志生”，保持情绪稳定，不要动怒，什麽都不想，心情很平静。

    6.“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，即多多施与。任何人找你谈