第二十三章 低级运动减脂
书迷正在阅读：背德yin乱纪事光与喑交集生而为Beta，她很抱歉（abo np)汁水横流（合集）海刹地狱猎人调教娇花meimeidoi通关游戏如果女主是渣女，你们还看吗？极致反差（校园 1v1 h）青山扶雪(BDSM)我与黑道大佬的二三事【明唐】醉良夜齿印和狗恶徒学霸学神在线掰头重生之後成为神豪母系社会【人鱼四爱】饰梦者梦中世界【女尊/女攻】大景朝五皇女的逍遥生活学霸马甲捂不住了海虎同人修仙之天殊大奈男mama捡到失忆皇太子我必须即刻速通欲望巴黎（二战德军X法国女）为saoxue灌满jingye【双性】景宁帝飘流四兄弟人间避难所当直男被强制爱后路人甲的我与重要角色土匪二当家X俏王爷每天被日出汁（双rou合集）薄情直男被被爆炒
的时间规划。 “7点吃早餐？两个鸡蛋？” “吃完早餐不能喝水，要喝茶？还指定品牌……” “8点要进行短跑，一直到8点半，然后两组俯卧撑，每组30个……” “接下来是深呼吸10次，拉伸手臂和大腿肌rou，连续二十次。” “终于看到休息的字眼……” “午餐？午餐还要吃两个鸡蛋？人一天能消耗那么多鸡蛋吗？” “怎么还要‘长吼’，大叫会不会影响到别人？” “……” 胡楷略扫了一眼，表单上二十几条规定，每一条做完都不容易。 这还只是一上午的量。 表单右上角清晰的用加粗黑色大字体标注着，“此训练每天上午进行，要连续坚持六天！” 六天啊！ 这些都做完就到了国家田径队选拔赛了！ 表单中其他内容都好说，有一条让胡楷有些不能忍受，那就是对午餐饭菜种类的规定，他很喜欢选择自己喜欢吃的饭菜，对有些菜色根本一口都不沾。 现在他连选个菜的权利都没有了！ 胡楷有些埋怨起李明：“怎么就想到让这家伙来帮我做健身！这不是健身，简直是折磨啊！” ———— 沈洋对胡楷的运动减脂训练相当重视。 这次是沈洋第一次利用系统，给别人进行‘运动减脂训练’，前一天晚上，他研究了很长时间。 相比‘低级