网调手册?憋尿 灌肠 体能训练 远程控制

嘴里充满了咸涩的味道。痛苦传遍了全身，她甚至感觉到自己的心在颤抖。

    这种自我惩罚的行为让她感到十分屈辱，但她知道自己不能有丝毫的怨言。她是一名奴隶，她的身体和心灵都属于她的主人，无论是什么样的命令，她都必须服从，哪怕这意味着自己要受到身体和精神上的折磨。

    她闭上了眼睛，深呼吸几口气，调整好自己的状态，然后继续抽打自己的耳光。直到她完成了二十次的惩罚，她才停了下来，看着镜子里的自己，泪水终于流了下来。

    她感到疲惫不堪，身体也开始有些发抖。她知道接下来的任务还有很多，但她已经没有了任何力气去完成它们。她只能靠着墙壁，无力地喘着气，期待着短暂的休息。

    在中午十二点，奴隶感到肚子咕噜咕噜作响，但是她不敢吃饭，只能再次喝掉一升的矿泉水。卷腹训练结束后，奴隶感到憋尿的痛苦，但是她还得进行高抬腿训练。她的腰已经开始疼痛，但是她不敢停下来，否则就会受到更严厉的惩罚。

    下午三点，奴隶的心情更加沉重，因为她知道接下来要进行的是最痛苦的训练。她拿出肛塞和灌肠器，开始往自己的屁眼里灌肠。一升的水对于奴隶来说已经是家常便饭了，但是她还是忍不住呻吟出声。等到灌肠完成后，奴隶插上肛塞，使水不会流出来。

    高抬腿训练的时候，奴隶感觉自己快要撑不住了。她想尿尿，想大便，但是她不敢说出来。她只能默默忍受着疼痛和羞辱，不知道这种生活何时才会结束。

    到了下午五点，奴隶的训练终于结束了。